Aventatges de fer esport.

•  Metabòlics: millora la capacitat metabòlica.                                                                                               

Prevenció de malalties metabòliques (obesitat, diabetis...)

•  Cardiovasculars: millora capacitat cardiovasculatoria

Prevenció malalties CV (CI, HTA, ictus...)

Respiratori : millora la capacitat pulmonar, prevenció de malalties respiratòries.

Osteoarticulars:  millora estructura i funció lligaments, tendons i articulacions

Prevenció de dolor d’esquena i patologies degeneratives (artrosi)

Prevenció osteoporosi i fractures associades.

Musculars: desenvolupament i manteniment de la força i resistència muscular.

Prevenció: malalties oncològiques: prevenció càncer de colon i pròstata.

Neuropsicologics: millora la sensació de benestar i funció intel·lectual.

Reducció tensió, estrès emocional i ansietat.

Prevenció trastorns ansietat, son i depressió.

Envelliment: menys pèrdues funcionals i mes lentes.